Løpeåret 2014 i tall

For min del har løpeåret 2014 vært preget av mye omstillinger/endringer.  Nytt bosted, nye jobber men allikevel har jeg deltatt i 11 ultraløp på 11 mnd.  Nå i etterkant ser jeg at dette har blitt for mye - jeg har prøvd å få frem en formtopp til hvert eneste løp men det har ikke funket helt.  Jeg har løpt veldig bra på enkelte mens noen har gått helt elendig.

Løpeåret 2014

11 konkurranser - 1 025 km - tid: 121,0 timer

Trening 4200 km - 385 timer fordelt på 300 økter.

Økt treningsmengde med 25% fra 2013 til 2014 - har gitt resultater, men neste år blir det færre konkurranser og reduserer mengden - skal legge inn mer kvalitet på enkelte treningsøkter og bli enda flinkere til å skille mellom rolige økter og harde økter.  Kommer trolig bare til å løpe 6 ultraløp neste år. 

Første løp 2015 blir TEC 100 miles i April - Arctic Ultra 100 miles i Januar kommer for tidlig etter skade.

 

Løp 2014:

Januar:
Arctic Ultra 50 miles 82 km - tid. 6 t 40 min.  Dette var nok mitt beste løp dette året - aldersjustert så er dette en tid som tilsvarer 6 t 15 min - det er ganske enkelt helt i verdensklasse.  Løpet gikk i januar, på snø og is - hadde dette vært på barmark og bedre forhold ??  Utrolig fornøyd !!!

Februar:
Bislett 50 km - dette gikk bare 14 dager etter løpet i Sverige - det kjentes i kroppen hadde ingenting å rutte med - satte likevel pers. med tiden 4 t 02 min.

Mars:
I Spania løp jeg sammen med 2 løpe-venninner fra RULK 6-timers o-løp - veldig morsomt og sosialt - vi ble nr. 4 - litt surt at vi ikke klarte å komme på seierspallen. 36,2 km tid: 6 t

April:
Hoka Highland fling - 53 miles 86,5 km - mange fra klubben på sosialt treff - fornøyd med løpet - flott trase og artig å løpe i Skottland - tid: 9 t 20 min

Mai:
Hurum rundt - ikke offisielt løp men veldig sosialt og koselig - 60 km tid: 6 t 50 min
Vestfold ultra Challenge: 50 miles - 75,5 km - gikk greit i 6 timer men så var det slutt også - varmt og slet med å finne noen rytme. tid. 10 t 30 min
Romerike 50 km:  Hadde ikke store forhåpninger til dette løpet ettersom det bare gikk 1 uke etter VUC - gikk tungt i 20 km men så løsnet det og de siste 30 km føltes det som å fly gjennom skogen.  2 plass og ny pers på 50 km: Tid: 3 t 55 min.

Juli:
Salomon xreid Hardangervidda. 123 km - tøft terrengløp men trivdes veldig godt i løypa og alle km gikk greit utenom 3 mil langs grusveien.  Tid: 20 t 04 min.

August:
Stockholm ultra 100 km.  Nok et veldig bra løp i Sverige fra min side.  Under veldig varme forhold klarte jeg å porsjonere ut kreftene og komme meg inn til en flott 4 plass i godt selskap.  Tid. 8 t 04 min.

Oktober:
Min første 100 miles ble løpet i England - Winter 100 miles.  Under tøffe forhold, regn og mye gjørme - total lengde ble 175 km - tid: 21 t 52 min - veldig fornøyd med gjennomføringen.

November:
Bislett 24 t.  Etter løpet i England kjentes kroppen sliten ut, og jeg tvilte på om jeg ville klare målet mitt på 200 km - de første 14 timene gikk greit og jeg lå godt an til å nå målet mitt.  Men her pådro jeg meg et tretthetsbrudd under foten, og de siste 10 timene ble det bare gange.  185,6 km - ny pers men ikke fornøyd.

Bislett 24 timers

Fullførte Bislett 24 timers i år også - løpet gikk greit de første 14 timene, holdt skjemaet og lå an til å klare 200 km som var målet.  Men fra 14 timer begynte det å smerte under venstre fot - klarte å gå, men for hver gang jeg forsøkte å løpe gikk det bare 100 meter så var smertene så intense at jeg begynte å grine og bare måtte gå - jeg går fort, har en effektiv stil og klarte å holde brukbart tempo.  Etter 23 timer hadde jeg klart 183,5 km som var pers fra i fjor - jeg fortsatte 20 min før jeg ga meg - sluttresultatet ble 185,64 km.
Totalt nr. 11 i herreklassa - nr 4 og beste nordmann i herrer 45-49 år - det var positivt.

På mandag ble foten hoven og vond - legen sendte meg til røntgen og da viste det seg at jeg hadde tretthetsbrudd i 2 metatarsal - langt bein under foten som går frem mot tå nr. 2 regnet fra stortåa.

Om litt kommer fakta om løpeåret 2014 som for min del har vært veldig positivt.

Fortsatt sliten - snart Bislett 24 timer

Hei

Om 3 dager er det klart for Bislett 24 timer - helt siden i fjor, hvor jeg løp 183,5 km har drømmen vært å klare 200 km - pr. i dag kjennes det ikke ut til å være reelt.

Kroppen er tung, sliter litt med søvnen og kjenner meg ikke i toppform - har trappet ned før løpet de siste 2 ukene, men kroppen er fortsatt tung og liten - i tillegg har jeg også vært småforkjølet over en lengre periode.

Jeg reiser sørover i dag, for å jobbe 2 dager og så rett til Oslo for å løpe lørdag morgen.  Reiste fra Folldal i går kveld, og har ligget på hotell i Øyer sammen med Anne, som skal være her på konferanse i 2 dager - i dag reiser jeg videre sørover med tog til Østfold.

Til tross for sliten kropp har det vær noen fine uker, jeg og Anne er blitt godt kjent og har det utrolig fint sammen - ikke bor vi langt fra hverandre heller, og det år fint an å treffes på ettermiddag/kveld.  Vi har gått 3 lange toppturer sammen - det er utrolig å treffe noen som egentlig liker mer å være ute i friluft enn det jeg liker  - etter en fjelltur ( 2 topper over 1800 moh) på 5 timer på søndag som var, var jeg egentlig forøyd, men Anne ville gå lenger, så vi måtte legge til en liten "strafferunde" på 2 timer.

Gleder meg til Bislett 24 t er over, da skal jeg unne kroppen minst 14 dager hvile fra løping - tror egentlig jeg vil ha godt av det.

For neste år har jeg bare planlagt 4 ultraløp - 100 miles i januar, 100 miles i april - begge i Sverige, mens det siste er 6 dagers løp i Norge i juli - har også meldt meg på 100 miles i England i slutten av juli også.  Får prøve å få til 3 løp i Norge for å få hytteplanken også.

Snart på tide å spise frokost, ønske meg lykke til i Oslo til helgen

Sliten men formen er på tur

Hallo

Har vært veldig sliten etter løpet i England - 14 dager etter løpet forsøkte jeg å løpe en rolig langtur på 40 km, men allerede etter 5 km kjente jeg at det gikk forferdelig tungt, tunge bein og generelt sliten - løp bare 25 km.  Ble allikevel en brukbar uke i forrige uke (uke 44) - fikk samlet 122 km - ingen skikkelig langtur men  hadde også en 5 timers lang fjelltur sammen med Anne og Peach i tillegg.
I helga var det kjempefine løpsforhold her, men i går morges våknet jeg til 15 cm nysnø og sterk vind - fikk allikevel en utrolig bra treningsøkt i går - 15 km i 4,40 tempo - gikk utrolig bra - føles litt som kroppen snart er restituert.
Nå er det 2,5 uke frem til Bislett 24-timer - begynner en planlagt nedtrapping i morgen - blir ikke mye løping, men noe blir det for å holde beina i gang.